Sport nella natura e benessere tutti i vantaggi

La vita all’aria aperta ha innumerevoli vantaggi, sia per i bambini, sia per gli adulti. Come già vi abbiamo raccontato nei nostri recenti post, bastano 20 minuti di passeggiata all’aria aperta per migliorare l’umore, abbassare i livelli di stress, di colesterolo, ecc..

Una camminata all’aria aperta ha grandissimi vantaggi sulla salute, così come coltivare un orto o un frutteto, attività che porta inoltre alla possibilità di mangiare frutti meravigliosi e naturalmente biologici.

Tra le colline del nostro Monferrato, fonte naturale di benessere e terra ricca di storia e di cultura, potrai camminare, correre, andare a cavallo o in bici su meravigliosi percorsi. Inoltre nella città di Casale Monferrato e anche nei paesi vicini vengono organizzati corsi di yoga e varie discipline olistiche, pensa a che meraviglia poter praticare nel verde, nella tua nuova casa tra le colline, respirando l’aria fresca del mattino e sentendo il canto degli uccellini.

Sport nella natura e benessere tutti i vantaggi

Ti ricordiamo poi quanto può essere bello cercare i funghi, correre con il tuo amico a quattro zampe o coltivare un frutteto o un orto.

Un’attività fisica regolare all’aperto migliora la salute ed è particolarmente utile per gli adulti e gli anziani. I movimenti armonici e lenti che si mettono in atto per coltivare un piccolo orto, il frutteto o per curare un giardino permettono di mantenere elasticità, inoltre, attraverso il sole e l’aria aperta si può anche regolare la vitamina D e combattere l’osteoporosi. Luce, sole, profumi della natura stimolano la produzione di endorfine, particolari ormoni del “benessere” utili per migliorare l’umore, ma anche le difese immunitarie e lo stato di benessere generale del nostro organismo.

Sport nella natura e benessere tutti i vantaggi

Un’attività fisica regolare, quindi, protegge il cuore, riduce il colesterolo totale e il rischio di diabete.

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photo credit: Campus Day 2016 via photopin license Creative Commons